Aktívni seniori očami odborníkov
21.09.2026
Ako podporiť zdravie, vitalitu a kvalitu života vo vyššom veku? Odpoveď nehľadáme iba v pravidelnom pohybe. Dôležité je vnímať seniora komplexne – sledovať jeho telesné charakteristiky, pohybové návyky, stravovanie, ako aj ďalšie aspekty životného štýlu a na základe získaných údajov identifikovať silné stránky, ale aj oblasti, v ktorých je priestor na zlepšenie. Práve tento odborný a výskumný rozmer je dôležitou súčasťou riadeného cvičebného programu pre seniorov, ktorého účastníci sa 11. septembra 2026 stretli na prednáškovom dopoludní a workshope v priestoroch Coworku SPU v Nitre.
Doc. Gažarová sa vo svojej prednáške venovala zdraviu, vitalite a výžive seniorov v kontexte fyziologických zmien a obmedzení, ktoré prirodzene sprevádzajú proces starnutia. Zdôraznila význam primeranej a kvalitnej výživy, ktorá rešpektuje meniace sa potreby organizmu a môže významne prispievať k zachovaniu funkčnosti, vitality a kvality života. Na odbornú časť nadviazala Mgr. Civáňová, ktorá prezentovala doterajšie poznatky a výsledky získané sledovaním seniorov zapojených do programu.
Prvé výsledky priniesli viacero povzbudivých zistení. Antropometrické ukazovatele účastníkov boli veľmi priaznivé, pohybová aktivita sa pohybovala na vysokej úrovni a u sledovaných seniorov neboli zistené žiadne náznaky kineziofóbie. Tieto výsledky poukazujú na pozitívny vzťah účastníkov k pohybovej či športovej aktivite a ich aktívny prístup k vlastnému zdraviu.
Zároveň sa však ukázali oblasti, ktorým je vhodné venovať zvýšenú pozornosť. Analýza stravovacích návykov poukázala najmä na nedostatočné zastúpenie niektorých nutrične významných skupín potravín – predovšetkým strukovín, rýb a celozrnných potravín, v menšej miere aj zeleniny. Práve prepojenie objektívne získaných údajov s odbornou interpretáciou umožňuje nielen pomenovať aktuálny stav, ale najmä formulovať konkrétne odporúčania a cielene nastavovať ďalšiu prácu so seniormi. Získané údaje umožňujú lepšie porozumieť špecifikám tejto vekovej skupiny a zároveň cielene smerovať ďalšie intervenčné a edukačné aktivity.
Súčasťou workshopu preto nebola len prezentácia výsledkov, ale aj diskusia, praktické odporúčania a priestor na otázky a výmenu skúseností. Seniori sa tak nestávajú iba účastníkmi cvičebného programu, ale aktívnymi partnermi procesu, v ktorom sa získané poznatky premieňajú do praktických krokov podporujúcich zdravé a aktívne starnutie.
Program ukazuje význam interdisciplinárneho prístupu, ktorý spája pohyb, výživu, odborné hodnotenie a edukáciu. Práve takýto komplexný pohľad môže prinášať cenné poznatky o životnom štýle seniorskej populácie a zároveň pomáhať vytvárať efektívnejšie odporúčania pre podporu zdravia, funkčnej zdatnosti a kvality života vo vyššom veku.
Ďakujeme všetkým zapojeným seniorom za aktívnu účasť, spoluprácu a ochotu byť súčasťou programu, v ktorom sa prax, odborné poznatky a získané výsledky navzájom prepájajú.
